@back4heart
Руководства, которые действительно меняют ваши отношения
Настоящие инструменты для тех, кто хочет большего, чем «просто нормально». Системы, сценарии и ежедневные действия, которые работают.
Свидания
Расставания
Общение
Долгая любовь
Не знаете, с чего начать?
Пройдите бесплатный тест «Соседи по квартире». 6 вопросов. 2 минуты. Узнайте, на каком этапе ваши отношения.
Пройти бесплатный тест →
Вы одна или всё ещё разбираетесь?
Пройдите бесплатный квиз «Паттерн». 7 вопросов. 2 минуты. Узнайте, какую динамику вы воспроизводите снова и снова.
Пройти квиз «Паттерн» →
После расставания · Путь обратно к себе
Аудиоинтенсив · 7 дней
«БЭУШНЫЙ ЕЩЁ ПОЖАЛЕЕТ,
А МНЕ УЖЕ ПОХЕР»
7-дневный аудиоинтенсив для женщин, которые хотят понять, что произошло после расставания, перестать ждать его сообщений и вернуть внимание к собственной жизни.
7 аудиоуроков по 15–20 минут · Telegram · доступ навсегда
Мужской взгляд изнутри
Практики на каждый день
Бонусная памятка
Доступ навсегда
Подходит, если
- ✓Вы постоянно думаете о бывшем, перечитываете переписку или ждёте его сообщения
- ✓Вините себя за то, что писали первой, или сравниваете себя с другой
- ✓Вам трудно остановиться, когда хочется проверить его соцсети или написать ему
- ✓Вы хотите понять, что произошло, и снова сосредоточиться на своей жизни
Что внутри
- ✓7 аудиоуроков — от понимания привязанности и мужского взгляда до возвращения фокуса на себя
- ✓Практические алгоритмы — что делать, когда тянет написать, проверить сторис или ответить на его сообщение
- ✓Бонусный урок и памятка с техниками для моментов сильной эмоциональной боли
- ✓Все материалы в закрытом Telegram-канале с бессрочным доступом
$14.99
· Базовый аудиоформат
Подробнее об аудиоинтенсиве →
Шаг 1 · Только свидания
Новинка · $14.99
РУКОВОДСТВО
ПО КРАСНЫМ ФЛАГАМ
20 скрытых признаков того, что эти отношения никуда не ведут, — и 5 признаков, за которые стоит бороться. Система распознавания паттернов для современных свиданий.
Рабочая тетрадь в PDF · Мгновенная доставка
🚩 Лавбомбинг
🚩 Обещания будущего
🚩 Ситуационшип
✅ Зелёные флаги
🚩 То горячо, то холодно
✅ 30-дневный аудит
🚩 Подходит, если
- ✓Вы продолжаете выбирать людей, которые выглядят подходящими, но кажутся неправильными
- ✓Вы в начале чего-то нового и хотите входить в это с ясным взглядом
- ✓Вы здесь уже бывали — в этот раз хотите увидеть всё раньше
- ✓Вам нужна система, а не ощущения
📦 Что внутри
- ✓20 красных флагов — реальная история + сигнал + самопроверка по каждому паттерну
- ✓5 зелёных флагов — редкие качества, которые предвещают что-то настоящее
- ✓Аудит первого месяца — интерактивная 30-дневная проверка совместимости
- ✓Экспресс-проверка совместимости — инструмент быстрого анализа из 10 пунктов
- ✓Примечание по безопасности + профессиональные ресурсы
$14.99
· Идеальная точка входа
Смотреть Руководство по красным флагам →
Рабочая тетрадь в PDF · Мгновенная доставка
Шаг 2 · Паттерн, который вы не видите
Бестселлер · $14.99
ЛОВУШКА
ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ
Чего вам стоит следование правилам. В отношениях. В карьере. С деньгами. С самой собой. 3 архетипа + 47 дословных сценариев для работы, отношений, семьи, переговоров и себя.
Расширенное издание · Рабочая тетрадь в PDF · Мгновенная доставка
Теперь включает приложение с 47 сценариями — самостоятельный справочник на те моменты, когда проявляется ловушка.
Диагностический тест
12 инверсий
3 архетипа
47+ сценариев
📋 Подходит, если
- ✓Вы сделали всё правильно, и всё равно не сработало
- ✓Вас снова и снова находит один и тот же тип мужчин — другое лицо, тот же сюжет
- ✓Вас называли «слишком доброй», и вы начинаете задумываться, не правы ли они
- ✓Вы хотите понять паттерн, а не просто пережить его
📦 Что внутри
- ✓Диагностический тест — 10 утверждений, которые работают как зеркало
- ✓12 инверсий — то, что вы называли добродетелью, часто было приспособлением
- ✓3 архетипа — Спасатель, Добытчик, Призрак
- ✓Карта паттернов — почему вас снова и снова находит один и тот же тип
- ✓47 сценариев — для отношений, работы, семьи, переговоров и разговора с самой собой
- ✓5 упражнений — каждое с интерпретацией, а не просто пустыми строками
$14.99
· Рабочая тетрадь в PDF · Мгновенная доставка
Смотреть «Ловушку хорошей девочки» →
Шаг 3 · В отношениях · Конфликт
ПЕРЕЗАГРУЗКА
И СБЛИЖЕНИЕ
21-дневная система для пар, которые продолжают ссориться из-за одного и того же — и ничего не меняется.
39 страниц · PDF мгновенно
✅ Подходит, если
- ✓Вы продолжаете ссориться из-за одного и того же, и ничего не меняется
- ✓Вы говорите то, чего не думаете, а потом днями приходите в себя
- ✓Один из вас исчезает, когда становится трудно
- ✓Вы любите этого человека — но в моменте не можете почувствовать эту любовь
📦 Что внутри
- ✓Метод RESET — последовательность из 5 шагов для любого конфликта
- ✓Сценарии чистой паузы — отойти, не разрушив доверие
- ✓Таблица «Оружие → Правда» — что вы на самом деле имеете в виду
- ✓21-дневный план + трекер — 10–15 мин в день
$47
$14.99
Подробнее о «Перезагрузка и сближение» →
Шаг 4 · В отношениях · Отдаление
ДОЛГАЯ
ИГРА
30-дневная система для пар, которые чувствуют себя скорее соседями, чем любовниками. 8 реальных историй пар. Каждое упражнение в двух версиях. Даже если стараетесь только вы.
60+ страниц · PDF мгновенно · Улучшенное издание
✅ Подходит, если
- ✓Вы любите партнёра, но чувствуете себя скорее совместными управляющими, чем парой
- ✓Разговоры на 90% — логистика и на 10% — настоящий разговор
- ✓Вы скучаете по близости, но не знаете, как её вернуть
- ✓Вы готовы сделать первый шаг — даже если партнёр не прочтёт ни одной страницы
📦 Что внутри
- ✓Тест «Соседи по квартире» — пройдите в День 1, повторите в День 30
- ✓8 реальных историй пар — как они отдалялись и возвращались
- ✓30 ежедневных действий в 6 целевых блоках (10 мин в день)
- ✓Каждое упражнение в 2 версиях — вместе или в одиночку
- ✓10 дословных сценариев для сложных разговоров
- ✓Протокол еженедельной встречи — предотвращает 80% проблем
- ✓Рекомендации по безопасности + рабочие листы для печати
$97
$29.99
Подробнее о «Долгой игре» →
Лучшее предложение · Всё сразу
Лучшее предложение
ПОЛНАЯ
СИСТЕМА ОТНОШЕНИЙ
Все 4 руководства + 3 эксклюзивных бонуса. От первого свидания до 25-й годовщины — каждый этап охвачен.
📦 Что входит в набор
- ✓Руководство по красным флагам — распознавание паттернов в свиданиях (стоимость $14.99)
- ✓Ловушка хорошей девочки — расширенное издание + 47 сценариев (стоимость $27)
- ✓Перезагрузка и сближение — 21-дневная система для конфликтов (стоимость $47)
- ✓Долгая игра — 30-дневная система для восстановления близости (стоимость $97)
- ✓БОНУС: 15 сценариев для трудных разговоров — деньги, родственники партнёра, близость, доверие (стоимость $17)
- ✓БОНУС: 52 идеи для свиданий — по одной на каждую неделю (стоимость $13)
- ✓БОНУС: 30-дневный календарь для пар — трекер для печати (стоимость $13)
$229
$49.99
Вы экономите $179
Смотреть Полную систему отношений →
7 продуктов. Одна покупка. PDF-файлы мгновенно.
Об авторе
Знакомьтесь: Роман
Структурная ясность для каждого этапа любви.
До того, как вы выберете, после того, как потеряете, и пока вы пытаетесь сохранить.
Много лет я изучаю, почему отношения работают — и, что важнее, почему не работают. Не из кресла терапевта, а из реальных разговоров, настоящих разбитых сердец и неослабевающей одержимости пониманием человеческой связи.
Мне стало ясно, что здесь огромный пробел. Большинство советов об отношениях — это либо расплывчатое вдохновение, либо слишком клинический подход. Людям не нужен очередной список «советов по общению». Им нужны чёткие, практичные системы — такие, которые действительно меняют то, как вы видите себя и человека напротив.
Именно это я создаю в back4heart: пошаговые руководства, которые отсекают шум и дают реальный план. Будь то первые этапы свиданий, попытка восстановить доверие или поиск способа уйти — на этот случай есть руководство.
О чём я пишу
- →Как привлечь подходящего партнёра — и распознать неподходящих
- →Паттерны общения, которые создают близость, а не конфликт
- →Восстановление после предательства или расставания
- →Понимание собственного стиля привязанности и эмоциональных паттернов
- →Практичные сценарии, системы и инструменты для принятия решений
«Я не продаю надежду. Я продаю структуру. Потому что когда вы посреди чего-то трудного, вам нужна не мотивационная речь — вам нужна карта.»
Все руководства — цифровые продукты: доступны мгновенно, написаны просто, применимы на практике, без жаргона и созданы для того, чтобы ими пользоваться, а не просто читать.